職能治療師告訴你怎麼選擇好的寶寶游泳課

什麼是寶寶游泳？

以職能治療師的觀點，寶寶游泳是爸媽和寶寶在水中一起活動的親子互動。而使用脖圈漂浮的類型不在這系列的討論範圍。

我們可以帶著寶寶在家中浴缸、游泳池、兒童池、親子游泳館等環境，用賦予安全感的雙手抱著寶寶，一起戲水、游動、漂浮等各種刺激肢體與感官發展活動。配合寶寶發展階段的不同，協助並引導做出合適的水中反應與動作，進一步培養寶寶親水和親子共同活動的習慣。

安全並尊重寶寶的意願和步調，逐步引導和提供在水中遊戲探索的機會。

建立自信且充滿愛的游泳。

這是我很喜歡的英國 Birthlight的核心理念，在父母的守護下，寶寶未來能夠主動、有安全感的練習水中的各種活動

寶寶游泳的益處？

寶寶第一次的游泳就在媽咪的肚子裡。延續充滿愛與溫度的經驗，熟悉有如羊水般的情境，寶寶游泳活動可以：

• 刺激感覺統合
• 豐富親水經驗
• 建立正向情緒發展
• 培養親子運動習慣
• 認識寶寶多元表現
• 培養寶寶探索與專注
• 增進食慾和睡眠品質
• 增進親子依附關係
• 整合大腦執行功能
• 增進家長育兒自信
• 快樂學習快樂成長

寶寶游泳好處多多，讓我們做好準備一起去游泳吧！

我們要怎麼在家開始第一步？

每個寶寶對於水的敏感度不同，如果寶寶怕水，有時候是洗澡的經驗不佳，也可能是天生敏感型。建議家長先從洗澡遊戲開始，漸進的讓寶寶適應、喜歡水！

• 幫寶寶在浴盆洗澡時，用手指撒些水花在寶寶的身體。
• 用紗布巾沾水輕輕擦拭寶寶的身體或頭髮。
• 剛開始的水流要慢、水滴要小，隨著寶寶長大再增加。
• 家長和寶寶一起泡澡時，讓寶寶躺在家長的身上，一邊唱歌給寶寶聽。
• 抱著寶寶在浴缸踢踢水。
• 可以坐在浴盆時，放漂浮玩具讓寶寶玩。
• 使用盛水的容器，讓寶寶觀察水滴的落下。
  大一點的孩子，可以用有造型的花灑，玩扮家家酒遊戲。
• 洗頭、淋水記得先從頭的後半部開始，減少突然對臉部的大量刺激。
• 洗澡水溫28-32度，洗澡玩水時間建議最多15分鐘。

無論怎麼進行，家長的視線都要時時守護寶寶的安全喔。
(洗澡、玩水遊戲我們會在後續的系列文章中介紹)

我們要如何選擇寶寶游泳的環境？

室外：

1. 選擇有遮蔽物的泳池，減少紫外線直接對寶寶的曝曬。
2. 選擇太陽威力較弱的時段，或穿著防紫外線的泳衣。
3. 海邊選擇淺灘、家長可以踩穩的區域。

室內： 

建議選擇可以「親子共游」的場地，例如泳池、兒童池、親子游泳館等。

1. 水深至少高於80cm，家長協助寶寶也較為省力。
2. 水溫建議31-32度起，隨著室溫、濕度有不同選擇。
3. 有樓梯或斜坡等安全出入池的設備。
4. 親子或無障礙淋浴間，或有幫寶寶更換衣服/尿布平台。
5. 水質通過衛生局檢驗，使用氯、臭氧、次氯酸等消毒皆可。

我們要怎麼選擇寶寶游泳的師資？

寶寶游泳教學者需要具備水中安全、游泳教學等基礎知能，不只是游泳教練，具備兒童發展、感覺統合、遊戲設計、水療技巧等的職能治療師、幼教老師、物理治療師，只要習得嬰幼兒水中教學證照(國內外嬰幼兒游泳、水中律動等)都是非常好的選擇。

OT莉莉當媽媽，合作作者簡介：職能治療師曾威舜
經歷：
Birthlight Babyswimming Level2
Cincinnati Children’s 兒童醫院研習
Wilson&水獺嬰幼兒游泳社團
還我特色公園行動聯盟職能治療師
台北市、新北市共融與特色遊戲場諮詢委員