上次OT莉莉談到了，烘焙是相當豐富的感覺統合活動，之後就有媽咪私訊來問問題了。他問說，常常都聽到有人在講感統，那到底什麼是感覺統合啊？還有，為什麼感覺統合很重要？
所以今天OT莉莉就來跟你聊一聊，什麼是感覺統合？
感覺統合
在我們每天的日常生活中，我們的身體會跟環境有各種的接觸。那為了要應付這些環境需求，我們會透過身體各處的感覺器官，來接收各種感覺訊息。再透過大腦整合這些感覺訊息，進而做出適當的行動或反應。而這整個過程，就被稱為「感覺統合」。
如果感覺統合的能力有問題的話，會造成生活中各種不便。像是：
- 常常跌倒、動作笨拙
- 容易累
- 學習能力差，容易挫折
- 寫字歪斜
- 難以專注學習
- 情緒反應大
- 挑食
- 討厭洗臉洗頭
- ………
而且你知道嗎？大概每10~20個人當中，就會有一個人有感覺統合的問題。天啊，這比例好高啊！因為感覺統合的問題，並不像其他的疾病那麼明顯，而且大部分有這些問題的孩子也都可以「順利」長大，所以平常不一定會那麼容易發現。
幸好，「三份天註定，七份靠環境」。我們可以透過孩子身邊的環境，來達成幫助孩子的效果。我說的環境，指的是孩子身邊的一切。當然也包含了你，都是可以幫助孩子，讓他改變的「環境」。
那麼，你想要多了解一下感覺統合了嗎？如果想要了解感覺統合的話，我們就要先來了解「感覺」。
感覺有哪些
我們人身上有很多種感覺，那到底有哪些呢？當我這樣問的時候，相信你應該很快可以回答，大家常常在說的「五感」。
這五感，就是大家比較容易感受到的，包含透過眼睛看到的視覺、透過耳朵聽到的聽覺、透過鼻子聞到的嗅覺、透過味蕾嘗到的味覺，還有透過皮膚摸到的觸覺。
但除此之外，其實還有另外兩個感覺系統，是平時都被乎略的感覺。分別是：
- 透過半規管、耳石感應的前庭覺。這是用來幫助我們平衡的感覺。
- 透過肌肉、肌腱、關節來感應的本體覺。這是用來幫助我們知道，自己身體各部位的目前位置，以及所做的動作的感覺。
前庭覺
前庭覺是在我們身體中，最早發展出來的感覺。是一種跟「地心引力」有關的感覺。透過這種感覺，我們才能知道自己頭部跟地面之間的關係，然後才透過大腦來引發眼球、身體各部位的動作，來幫助我們達成平衡。
這樣說太抽象嗎？那我們來體驗一下前庭覺吧！
現在就把眼睛閉上，然後將身體前後左右擺動看看，你會有什麼感覺呢？還有，不知道你有沒有玩過「閉眼轉圈圈」的遊戲呢？因為同一方向轉了很多圈之後，會對前庭覺過度刺激，讓大腦暫時無法處理好資訊，所以才會頭暈站不穩。
對小孩來說，生活中的什麼動作，會讓他感覺到前庭覺呢？多到數不清呢！
像是：抬頭、搖頭、轉頭、在搖籃中搖晃、抱上抱下、翻身、爬行、爬上爬下、行走、溜滑梯……等，只要是頭會在空間中移動的任何動作，都會用到前庭覺。可是，為什麼同樣是前庭覺，坐在搖籃跟溜滑梯，小孩的反應會差那麼多呢？
因為啊，我們的前庭覺可以簡單粗分成兩種：
| 強 | 弱 | |
|---|---|---|
| 速度 | 快 | 慢 |
| 幅度 | 大 | 小 |
| 變化 | 多 | 少 |
| 預測 | 難預測 | 可預測 |
| 頻率 | 瞬間出現 | 穩定持續 |
比較弱的前庭覺，像是躺在搖籃裡面、抱著輕輕搖、坐在車子裡穩定開動…之類的動作，可以幫助孩子變得平靜、放鬆。反過來，比較強的前庭覺，像是抱高高、抱起來轉圈圈、溜滑梯、翻滾…之類的動作，卻可以讓孩子變得興奮、緊張。
本體覺
本體覺就像一張全身的地圖一樣，可以幫助我們了解，自己身體的各部位處在何處。這樣一來，在做動作時，大腦才能有效率地指揮身體各部位去做事。
那我們一樣來體驗一下本體覺吧：
請你現在將兩手伸出食指，向左右兩側指出去，將雙手向外張到最開。然後再閉上眼睛，慢慢地將兩手的食指靠近。你有辦法將食指指尖對在一起嗎？沒有想像中的容易對吧？但雖然沒那麼容易，卻也不會偏到天差地遠，就是因為我們有本體覺，可以大致上地知道身體各部份位置在哪。
那對小孩來說，生活中做什麼事，會讓他感覺到本體覺呢？沒錯，因為本體覺是「全身」的地圖，所以不管做什麼動作，都會感覺到本體覺。
那你可能會覺得奇怪，既然所有動作都會感覺到，那怎麼平常不會注意到呢？其實啊，就因為本體覺是一種非常非常基礎的感覺系統，因為太基本了，就像呼吸一樣習慣，除非特別去注意，否則它早就融入在日常生活中了。
感覺資訊會互相搭配 → 感覺統合
而這些感覺系統，並不是單獨自己在運作的。通常這些感覺資訊都會互相搭配，才能夠讓我們的動作運行得更加順利。好比說，要有本體覺 + 前庭覺 + 視覺 = 知道我們自己在空間中的姿勢、位置。
這樣講很抽象嗎？那OT莉莉來舉個實際的例子吧。我們來想像一個常見的情況，在你面前有一個階梯，正準備要走上去時，如果……
- 沒了本體覺：就算看到了階梯，也準備好了單腳的平衡，卻沒辦法好好地邁開腳步，結果跘到自己的腳，就咕嚕咕嚕地跌倒了。
- 缺了前庭覺：就算看到有階梯，也順利邁開了腳步，卻沒有辦法平衡身體站穩，就咕嚕咕嚕的跌倒了。
- 沒有視覺：唉呦！根本沒看到前面有階梯，「砰」地一聲，就撞上去了啊。
所以，這些感覺資訊的整合過程，也就是感覺統合。能將這些不同的感覺系統，順利整合在一起，是維持我們日常生活相當重要的能力。相信你看到這裡，也知道了感覺統合到底有多重要。
在下一篇文章中，OT莉莉會跟你說說，感覺統合不好，對於幼兒、學齡兒童、甚至青少年及成人的階段中，可能會出現什麼樣的困難。
你對感覺統合有比較了解了嗎？在底下留言跟我分享吧，我好喜歡大家的回饋啊！
