最近天氣的變化實在太大了，不要說小孩了，OT莉莉自己也感覺快要感冒了。快來聽聽看我的跨界好學姊、協槓青年、職能治療師彭媺涵，教我們怎麼預防感冒。
最近天氣的變化真的是太大了，不要說小朋友了，連大人也常常感覺到不舒服。雖然感冒常常就是你來我往的，不過身為一個即使感冒也沒得休息的老母，怎麼能讓抓交替的事情發生在自己身上、或是二寶身上呢？
「幫孩子點一些精油感覺滿不錯的，連我自己都舒服了！」
「但是說真的，要走進診所去看醫生，還真怕又把新的毛病帶回來了啊…」
用精油來幫忙打造純淨的環境，真的是最簡便又舒壓方法了！讓我來教大家幾個簡單的小方法吧：
▍口罩滴精油，出門樂悠遊
這個方式的原理，就是讓揮發的精油形成呼吸道的保護網。對於感冒初癒的小朋友而言，同時也能透過香氣來提振活動力。這個方式適合幼稚園以上的學齡小朋友使用喔！小小孩請往下跳三段再看。
做法：選擇氣味舒適的精油，滴一滴在靠近口罩兩旁綁繩子的地方（不是滴在口罩正中央，這樣子讓鼻孔直接嗑香氣實在太猛了…）。有純露的媽媽可以直接噴純露，氣味淡雅比較舒適。
?推薦幾種使呼吸道潔淨的精油：例如茶樹、桉油樟（Ravintsara）／羅文沙葉（Ravinsara）、綠花白千層、各種尤加利等等，都是適合抗菌、且成分上適合嗅吸接觸。
小小孩並不建議用強烈的方式接觸氣味，因此我不建議在口罩滴精油直接聞氣味，更不用說皮膚與生理機能都還很嬌嫩的嬰幼兒了！請參考上次提到的紙巾聞香法吧！
補充另一個呼吸道精油保健法：把1滴精油加入到至少 10ml 的植物油（如甜杏仁油、橄欖油、椰子油、葡萄籽油…）調和成低濃度的外用油，擦在人中與脖子上，能夠在避免氣味刺激的狀況下享有精油的保護。
▍酒精加精油，去去感冒走
精油本身可以與酒精互溶，因此取用酒精，就能調和成簡易抗病毒噴霧。
媽媽可以用噴頭瓶裝酒精（約 10ml 酒精＋10 滴精油），充分混勻後（此時應該會成為混濁顏色）就能夠使用了。可以在家中客人很多時、直接噴在空氣中加強潔淨，避免大人的小感冒傳染給孩子。也可以噴在使用後的桌子或玩具上作為消毒，或著加到拖地水裡面，也很適合很會在地面爬行的孩子（OT莉莉：你在說仲雞哥嗎？）。
⚠ 這時候建議用質地比較清爽的精油，例如檸檬、甜橙、葡萄柚、桔、玫瑰天竺葵、茶樹、澳洲尤加利、史密斯尤加利都很適合。
▍洗衣用精油，病菌遠離我
小孩每天接觸到的衣服跟一些手帕用品其實也很需要潔淨！我非常推薦媽媽們這樣做：
小朋友貼身的衣物、手帕、毛巾、布類玩具等重點衣物，先用一臉盆的水、滴入 10 滴呼吸道潔淨精油（像上面提到的檸檬、茶樹、尤加利…）泡一陣子之後，再丟入洗衣機裡洗，這樣就可以加強預防感染的效果喔！
⚠ 特別說明：這樣洗衣服，並不會讓香氣留在衣服，也就表示精油還是會被洗掉的。這樣使用精油的用意，是加強預防感染的效果，多一道清潔消毒的程序，而不是為了增加奢華感！總之，請不要覺得把精油用掉很可惜！（認真）
以上的使用法，是讓空間與物品都能藉由精油的力量、加以預防病菌傳播，使用者們可以更充分接觸精油，因此最後提醒大家：過程中若覺得氣味不舒適，請記得立即停止熏香，多喝水休息、保持通風，下次要使用精油時請再斟酌用量哦！
而且，這些精油的使用都只是輔助效果，感冒了還是要遵照醫囑，乖乖吃藥多喝水呦！
你學會了嗎？快來跟我分享你的成效吧！
