俗話說：「讀萬卷書，不如行萬里路」，雖然你可能花許多心力挑選適合的兒童學習教材，或是打造合適的學習環境；但是如果要行走天下，走出戶外體驗生活，孩子更不能缺少的，是一對強健又靈巧的雙腳。更重要的，是擁有一雙好的學步鞋，能夠陪伴孩子的足部成長茁壯。
從建立粉專開始，就已經收到許多爸媽私訊我們，詢問到底該怎麼選孩子的第一雙鞋？甚至還有一次，是在我們帶仲雞哥去買鞋的路上，又收到一次詢問。既然這麼多人在問，那麼不如今天就一次把我們的選鞋秘訣大公開！
而且也快到過年了，或許你正在考慮幫學走的寶貝買一雙鞋。那麼今天我們就來談一談，到底該如何「選學步鞋」吧！
要讓小孩的足部順利發展，最重要的大原則是什麼呢？在足部醫療具有權威性的「美國足部醫療協會」(APMA)就曾經，他們發現對於小朋友來說，最適合腳部發展的狀態，其實就是「保持赤足」。
什麼？難道他們的意思是，鞋子都不要穿，才是最好的？
打赤腳，才是孩子最好的學步鞋
是的，別懷疑。如果可以的話，我會推薦讓孩子的腳盡量維持「天然」。這意思是說，在不會受傷的前提下，孩子能夠不穿鞋子就不穿。因為對於尚未發展的足部來說，任何限制都是過多的限制。
因此，當孩子在家的時候，你可以讓孩子盡量赤腳。如此一來，孩子的腳步能夠與地面第一線接觸，肌肉可以直接地獲得刺激，因此得到更多的訓練機會。冬天如果怕冷，也可以穿防滑襪，但是我就不那麼建議在家的時候穿室內鞋，這樣可能會流失很多寶貴的學習機會喔！
其實只要環境許可，我也會盡量讓仲雞哥在戶外打赤腳，增加接觸地面的機會。然而並不是所有的戶外都安全，有些地方就不得不穿上鞋子。所以我們必須要選擇能夠兼具順應自然發展，又不失保護作用的一雙好鞋。
不過，我們首先要來破除一些選鞋迷思，來談談選鞋中最容易遇到的四大錯誤觀念。
四大錯誤觀念：
- 厚鞋底、硬鞋底
- 高筒鞋
- 具有足弓設計
- 買大一號的Size
厚鞋底、硬鞋底 → 錯誤
你可能會認為鞋子應該要挑選厚鞋底、硬鞋底，並且認為足夠厚的鞋底，才能在孩子跑跑跳跳的高強度活動中，吸收足夠大的衝擊。
但是，回想一下「美國足部醫療協會APMA」所秉持的理念，「保持赤足」就是為了讓孩子能在不受限制的情況下，充分地發展。過多的保護反而是不太適合的。
我們身上每一個部分的肌肉，其實都遵循著「用進廢退」的原理。有適當地刺激和鍛鍊，才能長出強壯有彈性的肌肉，更能夠面對未來的挑戰；如果我們太少使用肌肉，或是不讓它適當地接受各種環境刺激，那麼它的適應力就不會增加。
高筒鞋 → 錯誤
似乎以直覺來看，高筒的鞋子好像比較能夠保護腳踝，避免扭到。但這其實也是「過多的保護」了。高筒的鞋子不僅限制了腳踝關節的動作，變得無法在真正遇到狀況時即時做出反應，更讓孩子足部的成長受到壓縮和限制。
我們要相信孩子的身體，是絕對能夠自己應付絕大部分的狀況喔！
具有足弓設計 → 錯誤
「我不想要孩子未來成為扁平足，所以要穿有足弓設計的鞋子！」
事實上這是一大誤解阿！孩子在成長的過程中，其實有蠻長一段時間，會自然地呈現扁平足的狀態。因為小朋友的肌肉尚未足夠強壯，雙腳裡頭許多的骨骼、肌肉和組織都還是很柔軟的狀態，所以孩子的體重自然就會把腳壓平，呈現扁平足。
莫急莫慌莫害怕，這種情況下所形成的扁平足，會在孩子稍微大一點以後自然地改善，不會持續到長大成人。大概有80%的小朋友，在超過5歲以後，他就會恢復具有足弓的型態。因為他腳底的肌肉變得比較有力，已經可以好好地支持自己的體重了。
所以我們不需要在挑選鞋子時，再挑有足弓設計的鞋子。這樣反而會影響腳自然的足弓發展，造成後續的問題！只需要找平底的鞋子就好了。
買大一號的Size → 錯誤
最後，再提醒一個最常犯的錯誤，就是很多大人(特別是長輩)會幫孩子挑選大一號的鞋子。因為孩子成長地非常快，經常需要換鞋，有些人就覺得，那不如先買大一點的Size好了。
但是，這個觀念其實非常地不好。鞋子跟衣服不一樣，衣服買大了一號頂多穿起來「啷啷」；但是鞋子買大了，會讓孩子的腳在行走過程中，腳在鞋子裡面不斷地滑動。
小朋友腳的肌肉都還沒發展完全，而且還有很多的組織跟關節沒有生長完全，當腳不斷地在鞋子裡頭滑動時，會造成裡面的一些結締組織受傷，導致腳的發展會有一些不可逆的問題，這真的非常嚴重！
了解以上這些容易犯的錯誤之後，我們就一來看看，究竟要如何挑選好的學步鞋呢？
六大挑選學步鞋原則：
- 鞋底選擇柔軟、薄底
- 低鞋筒
- 平底，沒有特殊足弓設計
- 能穩定包覆腳背
- 大拇指前方留下約1公分
- 材質最好能透氣
雖然六個原則看起來好像有點複雜，但其實只要你了解了前面的四大錯誤，就已經掌握了前五個原則了。
首先，優先挑選柔軟且薄底的鞋底，它能夠讓腳底感受到各種地形變化。甚至剛學站的小孩，最好就只穿薄到只有一層皮的鞋底。
再來，選擇鞋筒較低，不會限制腳踝活動的鞋子；還要確保鞋底沒有多做足弓的設計，這種足弓支撐設計會讓孩子的腳步反而在不自然的情況下成長，未來可能會有更多隱憂。因此，最好選擇平底的鞋子。
除此之外，鞋子的腳背需要完整固定地包覆。最好選擇柔軟的材質，才能順應孩子的腳型，把腳背完整地包起來；盡量也選擇可以調整鬆緊的固定方式，如此可以確保孩子在活動之餘，腳不會在鞋子裡頭滑來滑去，或鬆脫出來。
特別提醒一下，如果你幫孩子所選的鞋子，是用黏扣帶固定的話，那麼優先要記得挑選「面積較大」的黏扣帶，一片足夠大的黏扣帶才能夠黏得緊、黏得牢。我們第一次幫仲雞哥選鞋時，在這件事上就有慘痛經驗…
再來就是鞋子的大小，既然不能夠選太大的鞋子，那要多大呢？孩子在試穿鞋子的時候，在腳跟貼緊後，你可以捏一捏孩子大拇指的前方。只要在這個部分留下大概1公分左右的空間，就是可以的Size。
最後一個，因為小朋友的腳蠻容易出汗的，鞋面最好是選擇能夠透氣的材質。那麼最透氣的材質，當然就是真皮了。如果允許的話，可以優先選擇這類型的材質喔！
以上就是選擇學步鞋的六大秘訣，祝福你的孩子也可以踏出穩健的第一步喔！
