最近私訊爆量,爸媽通通在問:我讓孩子自主放了 防疫假,可是兩周的時間該怎麼安排,想到就頭痛!寒暑假本來就有安排活動沒問題!

現在這麼臨時多出來的兩周,而且現在疫情這樣,還是有點擔心讓小孩去那些密閉空間的活動,可是在家的生活到底該怎麼安排啊?真的很讓人苦惱啊~~

來~OT莉莉告訴你 三個居家活動安排,讓孩子在家一樣可以放電活動沒煩惱!

居家活動安排活動一: 做家事

OT莉莉告訴你,其實不要苦惱,先別想那些好像很炫麗的活動,拜託~別為難自己了,最好的活動就是:做家事!

不要皺眉頭,在一天的生活安排中,利用一些不複雜的家事安排,其實是一種在居家環境中可以很合理、也很容易達成的活動喔!

OT莉莉有幾個家事活動,非常推薦給不分年齡的孩子,可以在家操作,不但可以增進對家庭貢獻的成就感,也可以促進孩子的感覺統合發展喔!

跪擦地板:
這個像是小狗趴的動作,其實是一個很好的本體覺(參註1)及軀幹控制的活動,在這個姿勢下,是會挑戰孩子的軀幹控制能力,以及核心肌群的耐力。另外,連結軀幹的四肢肌力,也是很好的練習活動。

晾曬衣物:
晾曬衣物可以分為幾個部分,對孩子來說,甩開、攤開衣物可能會比較困難,這部分可以由爸爸媽媽操作。但是可以請孩子協助穿上衣架,並且晾上曬衣架,練習孩子的手眼協調能力;另外,用曬衣夾夾襪子或是手帕等小物,其實對於練習孩子的掌內肌群, 促進精細動作發展也是很好的。

居家活動安排二: 親子共讀

OT莉莉在家裡其實很常做的一件事情就是親子共讀,孩子的閱讀習慣已經建立了,孩子也會常常邀我一起看書或是說故事。

那平常沒有閱讀、共讀習慣的該怎麼辦呢?

沒有問題的,OT莉莉認為這是一個很好建立習慣的契機喔!在這樣突如其來的假期中,不妨帶著孩子一起玩書。現在有很多的遊戲類型的書,比如像走迷宮遊戲、或是尋寶遊戲,其實都蠻可以維持住小孩的注意力的。

又或者是,現在蠻多孩子的月刊,或是繪本,都有附上CD,利用劇場式的故事展演,也可以讓孩子用書配合故事聆聽,也是個很棒的活動。

居家活動安排三: 感統發展活動在家做

說到在家玩,首要條件就是爸媽心臟要夠強,OT莉莉很建議大家,家裡來找一個空間,清掉危險尖銳及易碎的物品後,讓孩子玩。以我們家為例,因為家裡沒有電視,我們家的客廳,其實就是一個多功能的空間。我們會在地上舖上墊子,然後以家中現有的物品來搭橋造路,或是設計關卡。

「可是老師,我們家很小捏~要怎麼玩呢?」

別擔心,其實在有限空間要能夠玩的一個很重要的概念就是:

動線設計

OT莉莉建議大家,在建構玩的動線的時候,可以利用 S型路線關卡,或是 回狀設計,這樣就可以在有限的空間中,創造出玩不膩的遊戲軌跡喔!
像在我們家常備的幾項物品:

IKEA的隧道:
大部分的人就是任由它變成長長的一條隧道,讓孩子爬,但這樣很快就膩了。因為一望就到底,缺乏挑戰性的遊戲就不好玩了。 所以OT莉莉會把一邊黏起來,這樣隧道就變成U型,在設計活動路線的時候就是一個轉折。

巧拼:
巧拼真的是職能治療師在居家與工作的好伴侶啊,最常見的遊戲就是:利用不同的巧拼散落排成的路線,可以做成跳石頭過河,進階一點的可以拉長距離或是必須要跳指定的顏色才可以過去。或者是可以指定紅色只能單腳接觸,黃色要雙腳…等等的變化喔!

這樣跳躍的動作,除了練習可以想像的肌肉動作力量之外呢,其實,還有一個很重要的練習-動作計畫能力,這其實就是形成一個動作的順序與過程,這會包括動作如何起始?施力多少?方向如何?這種練習除了可以讓孩子的動作品質提升之外,也可以進一步增進孩子的動作技巧發展,可以讓孩子在未來的整體動作協調上可以利用一個比較省力的方式進行。這樣可以讓孩子在處理其他訊息上會更有餘裕。

大毛巾降落傘:
家裡有比較薄的被單,或者是大浴巾,搖身一變就成了降落傘,這個活動也很適合全家大小一起玩喔!
大家抓著被單的邊緣,一起合力將床單舉得高高的,然後快速地將被當往地面拉,要讓被單可以澎起來,這樣的操作需要一些時間才可以澎得很漂亮。
當練習完成之後,我們可以加入一兩個小球,放在被單的中間,我們就可以開始玩爆米花,必須要利用大家的力量,將小球爆出被單之外。

氣球活動:
在家裡玩氣球,其實是一個很安全的選項,大概可以挑12吋左右的氣球,交給孩子吹氣,吹氣之後,可以拿來當球打,也不怕碰撞到家中的家具,但你以為只有這樣嗎?當然不是喔! 我們還可以拿塊巧拼,將氣球向天空拍,並且要帶著氣球前行,這樣子做,可以練習孩子是覺得追視能力,並且也考驗孩子的動作計畫及平衡能力喔!

以上三個類型的居家活動,其實不只是在防疫假期間,偶爾不想出門或平日在家都很適合和孩子共同進行。只要動動巧思,在家裡也可以有很多好玩又促進孩子感統發展的活動唷!

OT莉莉當媽媽,讓我們陪你一起成為更好的爸媽!

註1:本體覺是指能告訴我們關於位置、力量、方向和身體各部位的動作的一種感覺訊息,協助我們用肢體表達自己,讓我們能以省力又有效率的方式移動身體。

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